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節后綜合征來襲 醫生教你“收心大法”
  • 2019-10-10 14:59
  • 來源:謝崗
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國慶七天長假已經結束了,但不少人還沒有從節日的放松狀態中緩過勁兒來,睡眠紊亂、情緒不佳、對上班打不起精神等……如果你有上述情況,很可能是得了節后綜合征。那么如何調整狀態,盡快進入正常的工作模式呢?

10月8日下午,記者來到謝崗社區衛生服務中心,向醫生了解到,一般來說,“節后綜合征”是人們在國慶、春節等大假之后出現的各種生理或心理的表現。如在節后的兩三天里感覺厭倦、提不起精神、上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

玖洲彩票注册之所以會出現這些癥狀,從根本上來說是因為長假期間,很多人容易午覺平時對自己的約束,從而改變以前養成的良好生活習慣,當睡眠規律、飲食規律等被統統打破,就會在節后的工作和生活中出現以上的不適或癥狀。要想向“節后綜合征”說不,就應該從身體和精神兩個方面入手。

醫生 胡小飛:“節假日過后主要是要調整心態,首先是有一個樂觀的心態,第二個是可以做適量的運動,包括做一些戶外活動,利用休息的時間多吃一些蔬菜水果(之類的)纖維飲食。因為節假日的時候吃了一些肥厚的飲食,平衡一下食物。最后要早睡,不要熬夜,這樣對人第二天的工作精力會充沛,有利于更快的適應節后的工作。”


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